Cardio Kryptonite

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body, Cardio

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Roman K

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

If running is your kryptonite, try this 6-move cardio strengthening workout. Beginners try 2/3 rounds, and intermediate/advanced people should try 4/5 rounds.

Exercises

Set 1: 5 round

Jumping Jacks

20 ripetizioni

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

Squats

15 ripetizioni

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Mountain Climbers

30 ripetizioni

Alternating Lateral Lunges

20 ripetizioni

Skater Jumps

20 ripetizioni

Burpees

10 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

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