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Allenamento Intenso

Legs/shoulders - 2

Intenso   26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, BOSU, Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Aggiunto da Personal Trainer Superfit Cle
Legs/shoulders - 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 3 round
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Dumbbell Shrugs
Pesi: Leggero
Dumbbell Shrugs
16 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Leggero
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
16 ripetizioni
Governators
Governators
16 ripetizioni
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Pesi: Leggero
Dumbbell V-Raises
16 ripetizioni
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto

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thin thighs

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Legs   Exercise Mat

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