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Allenamento del Membro

30 Days - 3

20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Mohamed Raees
 		    Aggiunto da Mohamed Raees
30 Days - 3
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
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Push-Ups
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Lunges
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Plank
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Squats
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Crunches
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Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Russian Twists
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20 ripetizioni
Supermans
Supermans
30 secondi
Donkey Whips
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Wall Sit
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Butt Kickers
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30 secondi
Sumo Squats
Sumo Squats
20 ripetizioni
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 ripetizioni
Seal Jacks
Seal Jacks
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Froggy Jumps
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