Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

30 Days - 4,5,6

24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Mohamed Raees
 		    Aggiunto da Mohamed Raees
30 Days - 4,5,6
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Plank
Plank
40 secondi
Squats
Squats
40 ripetizioni
Crunches
Crunches
60 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
High Knees
High Knees
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
25 ripetizioni
Supermans
Supermans
40 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
20 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
40 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Sumo Squats
Sumo Squats
25 ripetizioni
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Seal Jacks
Seal Jacks
50 ripetizioni
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
10 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
40 ripetizioni

Allenamenti correlati

30 Days - 3
30 Days - 3
19 min 43 sec,
30 Days - 2
30 Days - 2
18 min 20 sec,
30 Days - 1
30 Days - 1
15 min 46 sec,
30 Days - 11,12,13
30 Days - 11,12,13
32 min 58 sec,
30 Days - 8 After Day Rest
30 Days - 8 After Day Rest
26 min 57 sec,
edit 1
edit 1
48 min 28 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderato 6 min  
Full Body   Wall
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Moderato 10 min  
Legs   No Equipment
Travel 7 Minute Low Back Health

Travel 7 Minute Low Back Health

Moderato 7 min  
Full Body  
Pressed for Time

Pressed for Time

Principiante 8 min  
Full Body   No Equipment
30 Days - 10

30 Days - 10

31 min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall
30 Days - 11,12,13

30 Days - 11,12,13

33 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis