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Allenamento Moderato

Upper Boddy

Moderato   33 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells

Johnny Boshoff
 		    Aggiunto da Johnny Boshoff
Upper Boddy
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Muscle Build

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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