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Allenamento per Principianti

Starter

Principiante   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aj Grvdoña
 		    Aggiunto da Aj Grvdoña
Starter
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
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