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Allenamento Moderato

Loss Weight

Moderato   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells

Rachita Nirwane
 		    Aggiunto da Rachita Nirwane
Loss Weight
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Resistenza: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
2 minuti
Squat Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jumps
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Resistenza: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Seal Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Seal Jacks
1 minuto

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