Allenamento Moderato

Effective Upper Body

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Asyraf A

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

This workout will target upper body part mainly chest, triceps, shoulder, core, etc. A very good workout as it will show changes to your body after doing it consistenly. Do slowly to increase difficulty and always strecth before and cool down after workout. All the best!

Exercises

Set 1: 4 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

25 secondi

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 ripetizioni

25 secondi

10 ripetizioni

40 secondi

Set 2: 1 round

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

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