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Allenamento Moderato

Quick Burn & Stretch

Moderato   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Msmahogani Brown
 		    Aggiunto da Msmahogani Brown
Quick Burn & Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Do this 12-minute core session to get a quick burn! Repeat daily to start defining those washboard abs.

Exercises

Set 1: 3 round
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
C Curve Punches
C Curve Punches
30 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi

Set 2: 2 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi

Set 3: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi

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