Allenamento Moderato

Calisthenics - 3

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core, Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Wall

Aggiunto da James Matthews

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Parete

Descrizione

Intermediate level

Exercises

Set 1: 3 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

30 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Single Arm Ring Row

24 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

12 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 3 round

12 ripetizioni

1 minuto

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