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Exercises

Set 1: 5 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 5 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 5 round
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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Back   No Equipment

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