Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
1 minuto
Bicycles
1 minuto
Plank
1 minuto
Leg Flies
30 secondi
Superman Into Banana
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Side Plank
1 minuto
Scissor Kicks
30 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twist
1 minuto
Bicycles
1 minuto
Plank
1 minuto
Leg Flies
30 secondi
Superman Into Banana
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Side Planks
1 minuto
Scissor Kicks
30 secondi

Set 3: 1 round
Russian Twist
1 minuto
Bicycles
1 minuto
Plank
1 minuto
Leg Flies
30 secondi
Superman Into Banana
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Side Planks
1 minuto
Scissork Kicks
30 secondi


Allenamenti correlati

Abtastic
27 minuti, Moderato
Abs
12 minuti, Intenso
Abtastic
8 min 30 sec, Moderato
Abs
15 minuti, Moderato
Abs
12 minuti, Moderato
ABtastic
4 min 25 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intenso 15 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Around Abs

All-Around Abs

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento