Allenamento Intenso

Kids

Intenso Duration 31 minuti

Aggiunto da Dee Coles

Exercises

Set 1: 1 round

Running

10 minuti

Set 2: 1 round

Sit Ups

1 minuto

Abs, Bicycle, Aeroplane, Lower Abs

1 minuto

Set 3: 5 round

Sprints

1 minuto

Set 4: 1 round

Pushups

1 minuto

Plank Dips, Flying, Ring Rosie

1 minuto

Set 5: 1 round

Jogging

5 minuti

Set 6: 1 round

Squats

1 minuto

Lunges

1 minuto

Set 7: 1 round

Sit Ups

1 minuto

Abs, Bicycle, Hip Bridge

1 minuto

Set 8: 1 round

Lunges

1 minuto

Swimming Kicks, Leg Raises

1 minuto

Set 9: 1 round

Warm Down

5 secondi

Set 10: 1 round

Cardio

1 minuto

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Moderato

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

No Slouching!

Intenso

10 min

Lower Body

Exercise Mat

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