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Exercises

Set 1: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto


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12 min 30 sec, Moderato


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