Back Builder Super Setter

Intenso Duration 39 minuti

Aggiunto da Tom Johnson

Descrizione

combines heavy workouts with super sets and high repetitions in between low ones. Don't forget to stretch between exercises. lessens chance of injury and also helps carry blood and oxygen to different parts of your muscles.

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bent-Over Rows

2 minuti

Chin Ups

1 minuto

Set 2: 4 round

Lat Cable Pull downs

1 minuto

One Armed Row - Right

1 minuto

One-Armed Row - Left

1 minuto

Set 3: 3 round

Back Extentions

2 minuti

Low Rows

1 minuto

T-Bar Neutral Grip Rows

1 minuto

Allenamenti correlati

Back

28 minuti, Intenso

Back

2 ore 12 min, Moderato

Back

19 minuti, Intenso

Back

18 min 20 sec, Moderato

Back 1/31/24

31 min 39 sec, Intenso

Back 1/15/24

21 min 41 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.