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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuti
Yoga Bridge
Yoga Bridge
5 min 59 sec
Bird Dog
Bird Dog
4 minuti
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Jump Kicks
Jump Kicks
2 minuti
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 min 20 sec
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuti

Set 2: 1 round
Split Abs
Split Abs
4 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
10 min 59 sec
Down Unders
Down Unders
3 minuti
Plank
Plank
1 min 59 sec


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