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Exercises

Set 1: 2 round
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Rest
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto


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