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Descrizione

Arms. Shoulders. Back. Abs.


Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minuti
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 minuti
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 minuti
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minuti
Crunches
Crunches
3 minuti
Split Abs
Split Abs
3 minuti
Pull-ups
Pull-ups
2 minuti


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