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Exercises

Set 1: 1 round
Moderate Cycling
Moderate Cycling
8 minuti

Set 2: 4 round
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Cross Curls
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Arnold Press
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuti


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