Boxing + Abs

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

At home boxing and abs workout

Exercises

Set 1: 1 round

Straight Leg March

30 secondi

Squat

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Switch Leg lunge

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Jab Right Cross

1 minuto

Right Jab Jab Cross

1 minuto

Crunches

30 secondi

Right Jab, Cross, Right Hook

1 minuto

Right Jab, Cross, Right Hook, Cross

1 minuto

Ball Crunches

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Jab Left Cross

1 minuto

Left Jab Jab Cross

1 minuto

Russian Abs

45 secondi

Left Jab, Cross, Left Hook

1 minuto

Left Jab, Cross, Left Hook, Cross

1 minuto

Side Bend Weights

30 secondi

Side Bend Weights

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

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