Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi


Allenamenti correlati

Abs
8 minuti, Moderato
Abs
12 minuti, Principiante
Abs
10 min 40 sec, Intenso
Abs
10 minuti, Moderato
Abs
15 minuti, Principiante
Abs
24 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Arm

Arm

Moderato 22 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Sexify

Sexify

Moderato 18 min  
My Running Workout

My Running Workout

Moderato 41 min  
Cardio Machine
Lasting Effects

Lasting Effects

Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Burn

Full Body Burn

Principiante 9 min  
Full Body   Wall

Categorie di allenamento