Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Run
Run
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
Crunches
Crunches
50 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
40 secondi

Set 7: 1 round
Rest
Rest
25 secondi

Set 8: 1 round
Run
Run
5 minuti


Allenamenti correlati

P T
8 min 50 sec, Moderato
Daily
30 min 24 sec, Moderato
Abs
4 min 30 sec, Moderato
Quickie
18 minuti, Moderato
Five, Ten, Fifteen
15 min 15 sec, Principiante
Nz1
52 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs

Abs

Intenso 37 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Moderato 12 min  
Core   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Intenso 9 min  
Core  

Categorie di allenamento