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Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi


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