Maybe Mudder

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Just do it!!

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Running

1 minuto

Grapevine, Alternate Sides

1 minuto

Side Shuffle Alternate Sides

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Set 2: 1 round

Shoulder Jumping Jacks

2 minuti

Power Push Ups

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Tough Squats With Weight

1 minuto

Burpees

2 minuti

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 min 15 sec

Set 3: 1 round

Skaters

2 minuti

Turkish Get Ups With Weight On Shoulder

2 minuti

Ski Jumps

2 minuti

Crawl Outs

1 minuto

Standing Mountain Climbers

1 minuto

Side Plank

30 secondi

Switch Sides

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

High Knees With Arms Out

2 minuti

Pull Up With Overhand Grip

1 minuto

Quick Feet

22 secondi

Drop

5 secondi

Quick Feet

20 secondi

Drop

5 secondi

Quick Feet

20 secondi

Drop

5 secondi

Quick Feet

20 secondi

Drop

5 secondi

Quick Feet

20 secondi

Drop

5 secondi

Forward Lunge On Uneven Surface Alternate Sides

1 minuto

Tire Run Butt Down Knees High

2 minuti

High-Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Run Around

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

2 minuti

Lunges

1 minuto

Leapfrogs

2 minuti

Pull Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Cool Down Roll Downs

1 minuto

Stretch

1 minuto

Wall Sit

2 minuti

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