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Allenamento per Principianti

Stage 1 B

Principiante   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbells

Abbe Bentley
 		    Aggiunto da Abbe Bentley
Stage 1 B
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
15 Deadlifts
15 Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
15 Deadlifts
15 Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
15 Dumbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Wide Grip Lat Pulldown
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
15 Dumbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Wide Grip Lat Pulldown
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
8 Ball Crunch
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
15 Lunges
15 Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ball Crunch
30 secondi

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