BOOM! 😳😳😳

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Personal Trainer Neale Davis

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Descrizione

This total body HIIT workout combines strength training, plyometrics, cardio, and ab work that will help you get in your best shape.

Exercises

Set 1: 4 round

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

20 secondi

Transition

10 secondi

Box Jumps

20 secondi

Transition

10 secondi

Lunges

20 secondi

Transition

10 secondi

Kettlebell Hammer Curls

20 secondi

Transition

10 secondi

Kettlebell Upright Rows

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Vertical Leg Crunches

20 secondi

Transition

10 secondi

Russian Twists with a Ball

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Wall Sit

20 secondi

Transition

10 secondi

Calf Raise

20 secondi

Rest

45 secondi

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