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Allenamento per Principianti

Hup2

Principiante   15 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Michael Kern
 		    Aggiunto da Michael Kern
Hup2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Leg Curls
Leg Curls
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cable Crossovers
30 secondi

Set 2: 1 round
Cable Tricep Push Down
30 secondi
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 secondi

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