Allenamento Moderato

Posture Version 1

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Luis Antolin Hofrichter

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Descrizione

Version 1 (7 Min)

Exercises

Set 1: 1 round

Y-T-A

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 secondi

Rest

15 secondi

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

45 secondi

Rest

15 secondi

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

45 secondi

Rest

15 secondi

Bow Pose

45 secondi

Rest

15 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

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Version 2 (10 Min)

Moderato

10 min

Full Body

Wall

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