Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Pecipec

Intenso   16 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Yann Marmara
 		    Aggiunto da Yann Marmara
Pecipec
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi

Allenamenti correlati

...
...
8 min 29 sec, Moderato
Push Ups
Push Ups
7 minuti, Intenso
.
.
4 min 30 sec, Moderato
body
body
2 ore 4 min 40 sec, Principiante
Test
Test
9 minuti, Principiante
Run
Run
13 min 30 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Moderato
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuti, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 ora 4 min 34 sec, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Moderato
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Maniman

Maniman

Intenso 13 min  
Shoulders  
Jump Around!

Jump Around!

Intenso 10 min  
Legs   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis