Allenamento Intenso

Marathoner's - Core

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Wall, Exercise Bands

Aggiunto da Vincent D

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round

Squats

1 minuto

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

1 minuto

Set 2: 12 round

Elbow Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 3 round

Left Leg Balance and L-lift with Band

1 minuto

Right Leg Balance and L-lift with Band

1 minuto

Set 4: 1 round

Wall Sit

30 secondi

Set 5: 1 round

Cobra

30 secondi

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