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Exercises

Set 1: 1 round
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
10 secondi
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
10 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondi
Heel Walks
Heel Walks
20 secondi


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