Allenamento Moderato

Lau

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Aggiunto da Lau Gonzalez

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

Bent Knee Twists

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1 minuto

Alternating Fire Hydrants

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2 min 2 sec

Dumbbell Renegade Rows

Resistenza: Moderato

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3 minuti

Set 2: 1 round

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

Bicycle in Bridge

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1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

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1 minuto

Left Oblique Crunches

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1 minuto

Set 3: 1 round

Ball Pullover with Side Rotation

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1 minuto

1 minuto

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