Allenamento Intenso

Armpit Fat

Intenso Duration 56 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Barbell

Aggiunto da Donnabelle Clarisse Sia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

20 ripetizioni

1 minuto

Tricep Kickbacks

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45 secondi

Tricep Extensions

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45 secondi

Dumbell Back Row

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Barbell Deadlift

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

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45 secondi

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

Mountain Climbers

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30 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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