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Allenamento per Principianti

Mijn Workout 😊

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Amber Van Unen
 		    Aggiunto da Amber Van Unen
Mijn Workout 
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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