Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Back

Moderato   10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Alida Sandison
 		    Aggiunto da Alida Sandison
Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Shrug
Barbell Shrug
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Close Grip Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto

Set 3: 1 round
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
1 minuto
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Allenamenti correlati

Back
Back
9 minuti, Moderato
Back 1
Back 1
2 min 3 sec, Moderato
Back
Back
11 min 54 sec, Moderato
Back
Back
4 minuti, Intenso
Back
Back
9 minuti, Moderato
Back
Back
2 ore 12 min, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Get Back
Get Back
23 minuti,
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
29 min 27 sec, Intenso
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
19 min 18 sec, Moderato
Back Blast
Back Blast
12 min 42 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Chest Workout

Full Chest Workout

Moderato 12 min  
Dragon Circuit

Dragon Circuit

Moderato 12 min  
Core   Chair, Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Moderato 10 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Day 3 Of 5 :Upper Body

Day 3 Of 5 :Upper Body

Intenso 33 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Stability Ball
Day 2 Of 5: Legs And Core

Day 2 Of 5: Legs And Core

Intenso 29 min  
Legs   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis