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Allenamento Intenso

Arms And Back

Intenso   25 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Bench, Wall

Juan Urraca
 		    Aggiunto da Juan Urraca
Arms And Back
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete
Descrizione

Push it

Exercises

Set 1: 2 round
Bench Dips
Bench Dips
30 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondi
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 secondi
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Big Forward Arm Circles
❤️ Massimo (Zona 5)
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Handstand
Handstand
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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