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Allenamento per Principianti

Trainer Routine

Principiante   37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Josette Mcclung
 		    Aggiunto da Josette Mcclung
Trainer Routine
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Incline Walk on Treadmill
Inclinazione: Massimo
❤️ Leggero (Zona 1)
Incline Walk on Treadmill
10 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
❤️ Leggero (Zona 1)
Burpees
15 ripetizioni
Burpees
❤️ Leggero (Zona 1)
Burpees
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Leggero (Zona 1)
Mountain Climbers
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Leggero (Zona 1)
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 ripetizioni
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 ripetizioni
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Torso Rotations with Medicine Ball
Pesi: Leggero
Torso Rotations with Medicine Ball
25 ripetizioni
Torso Rotations with Medicine Ball
Pesi: Leggero
Torso Rotations with Medicine Ball
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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