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Allenamento Moderato

Don't Stop

Moderato   4 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Stability Ball

Vanessa Silvercoat
 		    Aggiunto da Vanessa Silvercoat
Don't Stop
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

This is an easy workout with a few intense sets... Don't stop!

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Seal Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Seal Jacks
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
20 secondi

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