Allenamento Intenso

Chest Workout

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Иван Кузьмин

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

1 minuto

Set 2: 4 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

10 secondi

30 secondi

1 minuto

Set 3: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

Set 4: 2 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

30 secondi

Set 5: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondi

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