Workout 11' Complete Fire

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Marco Mambrin

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

11 minutes intense workout. Core, legs, arms and abs

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

45 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

25 secondi

Alternating Side Planks

25 secondi

Kneeling Diamond Push Ups

25 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

55 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

30 secondi

5 secondi

45 secondi

15 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

Workout

11 min 15 sec, Principiante

Home workout

13 min 24 sec,

Simple Workout

8 min 15 sec, Principiante

11 Abs

14 minuti, Principiante

Core Workout

19 minuti, Moderato

quick workout

9 min 45 sec,

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.