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Allenamento Intenso

My Struggles

Intenso   15 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall

Rachael Shields
 		    Aggiunto da Rachael Shields
My Struggles
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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