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Allenamento Intenso

Pullup

Intenso   31 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

István Balogh
 		    Aggiunto da István Balogh
Pullup
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Handstand
Handstand
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 5 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Right Arm Hang
Right Arm Hang
15 secondi
Left Arm Hang
Left Arm Hang
15 secondi

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Pull Ups
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