Allenamento Moderato

Guns & Hammers

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Arms!!!!

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minuto

15 secondi

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

1 minuto

15 secondi

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

15 secondi

Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

Alternating Hammer Curls

1 minuto

15 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Pesi: Pesante

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Pesi: Pesante

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

15 secondi

Pesi: Pesante

1 minuto

15 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

15 secondi

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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