W1 D1

Get psyched and pumped up to do this awesome full body workout. You'll be toning your bod and feeling fantastic in only 12min! This workout is easy to do anywhere, just have an exercise mat or towel nearby for good ab-cushioning measure!

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 ripetizioni

Push-Ups

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Jumping Jacks

30 ripetizioni

Push-Ups

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Jumping Jacks

30 ripetizioni

Push-Ups

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Pull-Ups

4 ripetizioni

Pull-Ups

4 ripetizioni

Pull-Ups

4 ripetizioni

Rest

30 secondi

1 2 Burpees

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

In and Outs

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Squat Jumps

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

V-Sit with Foot Press

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Pull-Ups

4 ripetizioni

Pull-Ups

4 ripetizioni

Pull-Ups

4 ripetizioni

Rest

30 secondi

1 2 Burpees

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

In and Outs

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Squat Jumps

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

V-Sit with Foot Press

15 secondi

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