Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs Day

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Dominique Sla
 		    Aggiunto da Dominique Sla
Abs Day
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Wednesday is abs day. Target upper and lower abdomen.

Exercises

Set 1: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi

Set 2: 1 round
Ab Choppers
Ab Choppers
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
In and Outs
In and Outs
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 ripetizioni

Set 3: 1 round
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 ripetizioni

Allenamenti correlati

30 Day Abs!
30 Day Abs!
15 min 20 sec, Moderato
Day 5: Abs Day
Day 5: Abs Day
38 min 12 sec, Intenso
Abs All Day
Abs All Day
8 min 40 sec, Moderato
Abs Diet - Abs (3rd day)
Abs Diet - Abs (3rd day)
3 min 47 sec, Moderato
Abs
Abs
21 min 9 sec, Moderato
Ab workout
Ab workout
9 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Yoga Breathing and Stretch

Yoga Breathing and Stretch

Moderato 11 min  
Fitnes GYM

Fitnes GYM

Intenso 20 h 55 m  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
You Cone Do It!

You Cone Do It!

Intenso 13 min  
Lower Body   Home Gym - Other
Buns of Steel

Buns of Steel

Moderato 32 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis