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Allenamento per Principianti

Light Arms

Principiante   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ydnim C
 		    Aggiunto da Ydnim C
Light Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Bench Press
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10 ripetizioni
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 ripetizioni
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 ripetizioni
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 ripetizioni
Sissy Squats
Sissy Squats
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Dumbell Back Row
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10 ripetizioni
Left Kettlebell Swing to Squat Press
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10 ripetizioni
Right Kettlebell Swing to Squat Press
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Sissy Squats
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