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Allenamento Moderato

Abs/Core

Moderato   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, BOSU, Dumbbell

Corinne Mcconnell
 		    Aggiunto da Corinne Mcconnell
Abs/Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Abs/Core

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
12 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 ripetizioni
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minuto
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
10 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 ripetizioni
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 ripetizioni
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 ripetizioni

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