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Allenamento Intenso

Insane Workout

Intenso   18 minuti

Aree target: Arms, Core, Chest

Attrezzatura: Bench, Stability Ball, Wall

Ryley Lundeen
 		    Aggiunto da Ryley Lundeen
Insane Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
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Russian Twists
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1 minuto
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Bench Dips
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30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Elbows to Hands Plank
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20 ripetizioni
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuto
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1 minuto
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