Allenamento per Principianti

Morning

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Aggiunto da Barri Parker

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

25 secondi

Dumbbell Lunges

Pesi: Leggero

Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

20 ripetizioni

12 ripetizioni

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

30 secondi

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

15 ripetizioni

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

5 minuti

Set 4: 1 round

20 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

20 minuti,

11 min 11 sec, Principiante

32 min 50 sec, Moderato

11 min 50 sec, Principiante

7 minuti, Principiante

24 min 35 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intenso

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intenso

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intenso

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Moderato

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intenso

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab Rush

Moderato

10 min

Core

Ab Workout

Moderato

11 min

Core

Fady

Intenso

19 min

Upper Body

Dumbbell

Saturdays Workout!

Principiante

7 min

Lower Body

Morning Workout

Moderato

8 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Warm Up

5 min

Lower Body

Jump Rope

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero