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Allenamento Moderato

Core

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Shaad Chestnut
 		    Aggiunto da Shaad Chestnut
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 ripetizioni
Plank
Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
10 ripetizioni
Burpees
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Burpees
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Burpees
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